Respirez pour mieux dormir.
Un guide pratique pour réduire le stress, apaiser le mental et retrouver un sommeil profond — en 5 minutes par jour.
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Pourquoi DAMYX ?
😌
Moins de stress
Relâchez la pression efficacement.
🌙
Meilleur sommeil
Endormez-vous plus sereinement.
⚡
Plus d’énergie
Micro-pauses de 5 minutes.
🌿
Équilibre durable
Des gestes simples, sans extrêmes.
🫁
Respiration guidée
Des exercices courts, efficaces.
📱
Simple & pratique
Sur mobile, quand vous voulez.
Ils ont retrouvé le calme
Des résultats concrets en quelques minutes par jour.
“La respiration 4-7-8 m’a aidée à m’endormir plus vite. En une semaine, je me réveille moins la nuit.”
“Format clair, exercices courts. Je fais une micro-pause l’après-midi : moins de stress, plus d’énergie.”
“J’étais sceptique, mais 5 minutes par jour suffisent. Mon anxiété du soir a nettement baissé.”
Comment ça marche ?
1
Respirez 4-7-8
Inspirez 4 s, retenez 7 s, expirez 8 s.
2
Routine 5 minutes
Une fiche simple par jour.
3
Progressez
Suivi facile, résultats visibles.
Prêt·e à mieux respirer dès aujourd’hui ?
Rejoignez la méthode DAMYX et améliorez votre sommeil en douceur, sans pression.
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